मौसम पूर्वानुमान और मौसम की स्थिति

नेपालनेपालप्रोविन्चे २सघर

सघर में कल मौसम

:

1
 
4
:
0
 
2
स्थानीय समय.
समय क्षेत्र: GMT 5,75
सर्दियों समय
. * मौसम स्थानीय समय में संकेत
बुधवार, 30 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:24, सूर्यास्त 18:49.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 10:21, चंद्रास्त 22:07, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: सक्रिय
 पराबैंगनी सूचकांक: 10,5 (बहुत अधिक)

00:00रात00:00 से 00:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +28 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 91%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

01:00रात01:00 से 01:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 96%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

02:00रात02:00 से 02:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 94%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

03:00रात03:00 से 03:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 80%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

04:00रात04:00 से 04:59 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 96%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

05:00रात05:00 से 05:59 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 92%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

06:00सुबह06:00 से 06:59 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 91%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 0,7 (कम)
दृश्यता: 100%

07:00सुबह07:00 से 07:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 86%
बादल: 91%
वायु - दाब: 992 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 2,2 (कम)
दृश्यता: 100%

08:00सुबह08:00 से 08:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 83%
बादल: 88%
वायु - दाब: 992 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 4,6 (मध्यम)
दृश्यता: 96%

09:00सुबह09:00 से 09:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +30 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 80%
बादल: 86%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 6,9 (उच्च)
दृश्यता: 88%

10:00सुबह10:00 से 10:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +31 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: ताजा हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 47 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 79%
बादल: 92%
वायु - दाब: 993 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,4 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 8,8 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 97%

11:00सुबह11:00 से 11:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: ताजा हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 47 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 76%
बादल: 93%
वायु - दाब: 992 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 9,6 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 100%

12:00दोपहर12:00 से 12:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: ताजा हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 50 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 70%
बादल: 82%
वायु - दाब: 992 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 10,5 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 100%

13:00दोपहर13:00 से 13:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +34 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: ताजा हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 50 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 66%
बादल: 76%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 7 (उच्च)
दृश्यता: 100%

14:00दोपहर14:00 से 14:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +33 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 50 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 64%
बादल: 74%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 4,4 (मध्यम)
दृश्यता: 100%

15:00दोपहर15:00 से 15:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 47 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 64%
बादल: 71%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 2,7 (कम)
दृश्यता: 100%

16:00दोपहर16:00 से 16:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 63%
बादल: 63%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 1,1 (कम)
दृश्यता: 100%

17:00दोपहर17:00 से 17:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 65%
बादल: 52%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 0,2 (कम)
दृश्यता: 100%

18:00शाम18:00 से 18:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +32 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 69%
बादल: 52%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

19:00शाम19:00 से 19:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +31 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 76%
बादल: 46%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

20:00शाम20:00 से 20:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +31 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 82%
बादल: 46%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

21:00शाम21:00 से 21:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +30 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 86%
बादल: 53%
वायु - दाब: 992 एचपीए
दृश्यता: 100%

22:00शाम22:00 से 22:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +30 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 88%
बादल: 45%
वायु - दाब: 992 एचपीए
दृश्यता: 100%

23:00शाम23:00 से 23:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +30 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 53%
वायु - दाब: 993 एचपीए
दृश्यता: 100%

तापमान प्रवृत्ति

तारीखतापमान,°C27283433323031334541404239तापमान,°Cस्पष्ट तापमान30.7 00:0030.7 01:0030.7 02:0030.7 03:0030.7 04:0030.7 05:0030.7 06:0030.7 07:0030.7 08:0030.7 09:0030.7 10:0030.7 11:0030.7 12:0030.7 13:0030.7 14:0030.7 15:0030.7 16:0030.7 17:0030.7 18:0030.7 19:0030.7 20:0030.7 21:0030.7 22:0030.7 23:00253035404550

पास के शहरों में मौसम

घटाटोप पत्नुक  +34 °C 
घटाटोप लक्कद्  +34 °C 
घटाटोप सिराहा  +34 °C 
घटाटोप बल्हगोथ्  +33 °C 
घटाटोप हरिने  +34 °C 
घटाटोप खिरौन  +34 °C 
घटाटोप झिझ  +34 °C 
घटाटोप बेल्ह  +34 °C 
घटाटोप धबौलि  +34 °C 
घटाटोप बिसर्भोर  +33 °C 
घटाटोप छतरि  +34 °C 
घटाटोप सुख्छैन  +34 °C 
घटाटोप एक्रहि  +34 °C 
घटाटोप लगदिगोथ्  +34 °C 
घटाटोप यदुकोह  +33 °C 
घटाटोप जयनगर  +33 °C 
घटाटोप हक्पर  +34 °C 
घटाटोप बफै  +34 °C 
घटाटोप पछहर्व  +33 °C 
घटाटोप रज्पुर्  +34 °C 
घटाटोप बलबखर्  +33 °C 
घटाटोप सोनिगम  +33 °C 
कम वर्षा छिक्न  +33 °C 
कम वर्षा मझोलिय  +33 °C 
घटाटोप अर्नम  +34 °C 
कम वर्षा छक्कर्  +33 °C 
घटाटोप इततर्  +34 °C 
कम वर्षा भथिहन्  +33 °C 
घटाटोप गौरिपुर्  +34 °C 
कम वर्षा थिल्ल  +33 °C 
घटाटोप बर्छ्हव  +33 °C 
कम वर्षा दुमरि  +33 °C 
घटाटोप सुगनिकस्  +33 °C 
कम वर्षा लखौरि  +34 °C 
कम वर्षा भेदिय  +33 °C 
घटाटोप देविपुर्  +34 °C 
कम वर्षा सिक्रोन्  +33 °C 
कम वर्षा झतियहि  +33 °C 
घटाटोप हर्कत्ति  +34 °C 
कम वर्षा रघोपुर्  +33 °C 
कम वर्षा देउरि  +33 °C 
घटाटोप महनौर्  +34 °C 
कम वर्षा गौतरि  +33 °C 
कम वर्षा हर्लखि  +34 °C 
कम वर्षा मख्नह  +33 °C 
कम वर्षा मनिपत्ति  +33 °C 
घटाटोप कुस्हह  +34 °C 
कम वर्षा मिर्छैय  +33 °C 
कम वर्षा बहुअर्व  +34 °C 
कम वर्षा धनुसधम्  +33 °C 
कम वर्षा ब्रमझिय  +33 °C 
कम वर्षा देव्दिह  +34 °C 
कम वर्षा गोल्बज़र्  +33 °C 
घटाटोप जिझौल्  +34 °C 
कम वर्षा लब्तोलि  +33 °C 
घटाटोप कछनरि  +34 °C 
कम वर्षा नगरैन्  +34 °C 
कम वर्षा देव्पुर  +34 °C 
कम वर्षा घोद्घस्  +34 °C 
कम वर्षा बनिनिय  +33 °C 
घटाटोप खरुक्यहि  +34 °C 
कम वर्षा बसहिय  +34 °C 
कम वर्षा फुल्गम  +34 °C 
कम वर्षा पर्जुअर्  +34 °C 
कम वर्षा जनकपुर  +34 °C 
कम वर्षा सपहि  +33 °C 
कम वर्षा बिन्धि  +34 °C 
घटाटोप मौवहि  +34 °C 
घटाटोप मझौर  +34 °C 
घटाटोप सिस्वनि  +34 °C 
कम वर्षा रतौलि  +34 °C 
कम वर्षा सहोर्व  +34 °C 

निर्देशिका और भौगोलिक डेटा

 
देश:नेपाल
टेलीफोन देश कोड:+977
स्थान:प्रोविन्चे २
जिला:धनुस
शहर या गांव का नाम:सघर
समय क्षेत्र:Asia/Kathmandu, GMT 5,75. सर्दियों समय
निर्देशांक:अक्षांश: 26.6681; देशान्तर: 86.162;
फर्जी नाम (अन्य भाषाओं में):Afrikaans: SagharaAzərbaycanca: SagharaBahasa Indonesia: SagharaDansk: SagharaDeutsch: SagharaEesti: SagharaEnglish: SagharaEspañol: SagharaFilipino: SagharaFrançaise: SagharaHrvatski: SagharaItaliano: SagharaLatviešu: SagharaLietuvių: SagharaMagyar: SagharaMelayu: SagharaNederlands: SagharaNorsk bokmål: SagharaOʻzbekcha: SagharaPolski: SagharaPortuguês: SagharaRomână: SagharaShqip: SagharaSlovenčina: SagharaSlovenščina: SagharaSuomi: SagharaSvenska: SagharaTiếng Việt: SagharaTürkçe: SagharaČeština: SagharaΕλληνικά: ΣαγαραБеларуская: СагараБългарски: СагараКыргызча: СагараМакедонски: СагараМонгол: СагараРусский: СагараСрпски: СагараТоҷикӣ: СагараУкраїнська: СаґараҚазақша: СагараՀայերեն: Սագարաעברית: סָגָרָاردو: سَگھَرَالعربية: سافارهفارسی: سقراमराठी: सघरहिन्दी: सघरবাংলা: সঘরગુજરાતી: સઘરதமிழ்: ஸகரతెలుగు: సఘరಕನ್ನಡ: ಸಘರമലയാളം: സഘരසිංහල: සඝරไทย: สฆรქართული: Საგარა中國: Saghara日本語: サガㇻ한국어: 삭하라
2025 - परियोजना FDSTAR कंपनी ने साल 2009 में बनाया गया था और बनाए रखा है

सघर में कल मौसम

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जमीन पर:
पत्तियां और निरंतर गति में छोटे टहनियाँ, पवन प्रकाश झंडा फैली हुई है.
समुद्र में:
बड़े तरंगिकाओं. कंघी तोड़ने के लिए शुरू. बेजान उपस्थिति का फोम. शायद सफेद घोड़े बिखरे हुए.
0 से 2 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब औसत व्यक्ति के लिए सूरज की यूवी किरणों से कम खतरा है। उज्ज्वल दिनों पर धूप का चश्मा पहनें। यदि आप आसानी से जलते हैं, तो कवर करें और व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन का उपयोग करें। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
धूल और ढीली कागज उठाता है, छोटी शाखाओं में ले जाया जाता है.
समुद्र में:
लघु तरंगों, बड़ा होता जा रहा है, काफी अक्सर सफेद घोड़े.
3 से 5 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का अर्थ है असुरक्षित सूरज के संपर्क से नुकसान का मध्यम जोखिम। दोपहर के समय धूप तेज रहने पर छाया के पास रहें। यदि बाहर की ओर, धूप से सुरक्षा के कपड़े, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
6 से 7 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का उच्च जोखिम है। त्वचा और आंखों की क्षति से सुरक्षा की आवश्यकता है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में समय कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
पत्ती में छोटे पेड़ों को अभिभूत करने के लिए शुरू, कलगी तरंगिकाओं अंतर्देशीय जल पर फार्म.
समुद्र में:
मध्यम तरंगों, एक और अधिक स्पष्ट लंबी फार्म लेने, कई सफेद घोड़ों का गठन कर रहे हैं.
8 से 10 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का बहुत अधिक जोखिम है। अतिरिक्त सावधानी बरतें क्योंकि असुरक्षित त्वचा और आँखें क्षतिग्रस्त हो जाएंगी और जल्दी जल सकती हैं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप का जोखिम कम से कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।