मौसम पूर्वानुमान और मौसम की स्थिति

नेपालनेपालप्रोविन्चे २इतरि प्रसहि

इतरि प्रसहि में कल मौसम

:

0
 
3
:
5
 
2
स्थानीय समय.
समय क्षेत्र: GMT 5,75
सर्दियों समय
. * मौसम स्थानीय समय में संकेत
बुधवार, 30 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:24, सूर्यास्त 18:49.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 10:21, चंद्रास्त 22:07, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 10,8 (बहुत अधिक)

00:00रात00:00 से 00:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 97%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

01:00रात01:00 से 01:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 100%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,1 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

02:00रात02:00 से 02:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 98%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

03:00रात03:00 से 03:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 95%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

04:00रात04:00 से 04:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +27 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 96%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

05:00रात05:00 से 05:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 69%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

06:00सुबह06:00 से 06:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 59%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 0,7 (कम)
दृश्यता: 100%

07:00सुबह07:00 से 07:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 86%
बादल: 59%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 2,3 (कम)
दृश्यता: 100%

08:00सुबह08:00 से 08:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 79%
बादल: 67%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 4,7 (मध्यम)
दृश्यता: 100%

09:00सुबह09:00 से 09:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +31 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: ताजा हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 47 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 73%
बादल: 74%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 7,1 (उच्च)
दृश्यता: 88%

10:00सुबह10:00 से 10:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: ताजा हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 50 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 67%
बादल: 84%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 9,1 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 54%

11:00सुबह11:00 से 11:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: ताजा हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 50 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 62%
बादल: 86%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 10,3 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 67%

12:00दोपहर12:00 से 12:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: ताजा हवा, पूर्वी, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 47 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 59%
बादल: 65%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 10,8 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 100%

13:00दोपहर13:00 से 13:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +34 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 29 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 47 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 56%
बादल: 70%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 7,5 (उच्च)
दृश्यता: 100%

14:00दोपहर14:00 से 14:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +34 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 54%
बादल: 72%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 5,1 (मध्यम)
दृश्यता: 100%

15:00दोपहर15:00 से 15:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +34 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 53%
बादल: 74%
वायु - दाब: 988 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 3,2 (मध्यम)
दृश्यता: 100%

16:00दोपहर16:00 से 16:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +34 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 56%
बादल: 76%
वायु - दाब: 988 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 1,1 (कम)
दृश्यता: 100%

17:00दोपहर17:00 से 17:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +33 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 61%
बादल: 67%
वायु - दाब: 988 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 0,3 (कम)
दृश्यता: 100%

18:00शाम18:00 से 18:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 68%
बादल: 50%
वायु - दाब: 988 एचपीए
दृश्यता: 100%

19:00शाम19:00 से 19:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +31 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 77%
बादल: 35%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

20:00शाम20:00 से 20:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +30 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 85%
बादल: 20%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

21:00शाम21:00 से 21:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +30 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 20%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

22:00शाम22:00 से 22:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +30 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 22%
वायु - दाब: 992 एचपीए
दृश्यता: 100%

23:00शाम23:00 से 23:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +29 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91%
बादल: 24%
वायु - दाब: 992 एचपीए
दृश्यता: 100%

तापमान प्रवृत्ति

तारीखतापमान,°C28272834333034313140394139414039तापमान,°Cस्पष्ट तापमान30.7 00:0030.7 01:0030.7 02:0030.7 03:0030.7 04:0030.7 05:0030.7 06:0030.7 07:0030.7 08:0030.7 09:0030.7 10:0030.7 11:0030.7 12:0030.7 13:0030.7 14:0030.7 15:0030.7 16:0030.7 17:0030.7 18:0030.7 19:0030.7 20:0030.7 21:0030.7 22:0030.7 23:002530354045

पास के शहरों में मौसम

बारिश छतरि  +27 °C 
बारिश मझोलिय  +27 °C 
बारिश छिक्न  +27 °C 
बारिश बेल्ह  +27 °C 
बारिश रज्पुर्  +27 °C 
बारिश हरिने  +27 °C 
बारिश दुमरि  +27 °C 
बारिश बिसर्भोर  +27 °C 
बारिश लक्कद्  +27 °C 
बारिश सिक्रोन्  +27 °C 
बारिश भेदिय  +27 °C 
बारिश बर्छ्हव  +27 °C 
बारिश रघोपुर्  +27 °C 
बारिश बलबखर्  +27 °C 
बारिश गौतरि  +27 °C 
बारिश सघर  +27 °C 
बारिश धबौलि  +27 °C 
बारिश देविपुर्  +27 °C 
बारिश यदुकोह  +27 °C 
बारिश भथिहन्  +27 °C 
बारिश सिराहा  +27 °C 
बारिश थिल्ल  +27 °C 
बारिश पत्नुक  +27 °C 
बारिश अर्नम  +27 °C 
बारिश मिर्छैय  +26 °C 
बारिश हक्पर  +27 °C 
बारिश महनौर्  +27 °C 
बारिश गौरिपुर्  +27 °C 
बारिश एक्रहि  +27 °C 
बारिश झिझ  +27 °C 
बारिश खिरौन  +27 °C 
बारिश पछहर्व  +27 °C 
बारिश सोनिगम  +27 °C 
बारिश बफै  +27 °C 
बारिश बल्हगोथ्  +27 °C 
बारिश मख्नह  +27 °C 
बारिश झतियहि  +27 °C 
बारिश ब्रमझिय  +27 °C 
बारिश गोल्बज़र्  +26 °C 
बारिश सुख्छैन  +27 °C 
बारिश सुगनिकस्  +27 °C 
बारिश लब्तोलि  +27 °C 
बारिश छक्कर्  +27 °C 
बारिश लगदिगोथ्  +27 °C 
बारिश इततर्  +27 °C 
बारिश धनुसधम्  +27 °C 
बारिश हर्कत्ति  +27 °C 
बारिश कुस्हह  +27 °C 
बारिश जयनगर  +27 °C 
बारिश लखौरि  +27 °C 
बारिश मनिपत्ति  +27 °C 
बारिश देउरि  +27 °C 
बारिश जिझौल्  +27 °C 
बारिश बनिनिय  +27 °C 
बारिश खरुक्यहि  +27 °C 
बारिश कछनरि  +27 °C 
बारिश सिस्वनि  +26 °C 
बारिश हर्लखि  +27 °C 
बारिश बहुअर्व  +27 °C 
बारिश सपहि  +27 °C 
बारिश मौवहि  +27 °C 
बारिश तन्दि  +25 °C 
बारिश देव्दिह  +27 °C 
बारिश लदभिर्  +25 °C 
बारिश पदरिय  +26 °C 
बारिश देव्पुर  +27 °C 
बारिश मझौर  +27 °C 
बारिश भदैय  +26 °C 
बारिश बसहिय  +27 °C 
बारिश कलबन्जर्  +26 °C 
बारिश नगरैन्  +27 °C 

निर्देशिका और भौगोलिक डेटा

 
देश:नेपाल
टेलीफोन देश कोड:+977
स्थान:प्रोविन्चे २
जिला:सिरह
शहर या गांव का नाम:इतरि प्रसहि
समय क्षेत्र:Asia/Kathmandu, GMT 5,75. सर्दियों समय
निर्देशांक:अक्षांश: 26.7463; देशान्तर: 86.195;
फर्जी नाम (अन्य भाषाओं में):Afrikaans: Itari PrasahiAzərbaycanca: Itari PrasahiBahasa Indonesia: Itari PrasahiDansk: Itari PrasahiDeutsch: Itari PrasahiEesti: Itari PrasahiEnglish: Itari PrasahiEspañol: Itari PrasahiFilipino: Itari PrasahiFrançaise: Itari PrasahiHrvatski: Itari PrasahiItaliano: Itari PrasahiLatviešu: Itari PrasahiLietuvių: Itari PrasahiMagyar: Itari PrasahiMelayu: Itari PrasahiNederlands: Itari PrasahiNorsk bokmål: Itari PrasahiOʻzbekcha: Itari PrasahiPolski: Itari PrasahiPortuguês: Itari PrasahiRomână: Itari PrasahiShqip: Itari PrasahiSlovenčina: Itari PrasahiSlovenščina: Itari PrasahiSuomi: Itari PrasahiSvenska: Itari PrasahiTiếng Việt: Itari PrasahiTürkçe: Itari PrasahiČeština: Itari PrasahiΕλληνικά: Ιταρι ΠρασαχιБеларуская: Ітарі ПрасахіБългарски: Ътари ПрасахиКыргызча: Итари ПрасахиМакедонски: Итари ПрасахиМонгол: Итари ПрасахиРусский: Итари ПрасахиСрпски: Итари ПрасахиТоҷикӣ: Итари ПрасахиУкраїнська: Ітарі ПрасахіҚазақша: Итари ПрасахиՀայերեն: Իտարի Պրասախիעברית: אִיטָרִי פּרָסָכִיاردو: اِتَرِ پْرَسَہِالعربية: اتاري براساهيفارسی: ایتری پرسهیमराठी: इतरि प्रसहिहिन्दी: इतरि प्रसहिবাংলা: ইতরি প্রসহিગુજરાતી: ઇતરિ પ્રસહિதமிழ்: இதரி ப்ரஸஹிతెలుగు: ఇతరి ప్రసహిಕನ್ನಡ: ಇತರಿ ಪ್ರಸಹಿമലയാളം: ഇതരി പ്രസഹിසිංහල: ඉතරි ප්‍රසහිไทย: อิตริ ปฺรสหิქართული: Იტარი Პრასახი中國: Itari Prasahi日本語: イタㇼ ペㇻサㇶ한국어: 이타리 ㅍ라사히
2025 - परियोजना FDSTAR कंपनी ने साल 2009 में बनाया गया था और बनाए रखा है

इतरि प्रसहि में कल मौसम

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गोपनीयता नीति
प्रदर्शित मौसम का विकल्प
तापमान प्रदर्शित:  
 
 
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हवा की गति प्रदर्शित:  
 
 
 
 
जमीन पर:
पवन चेहरे पर महसूस किया, सरसराहट छोड़ देता है, साधारण हवा पत्ता हवा से चले गए.
समुद्र में:
लघु तरंगिकाओं, अभी भी कम है, लेकिन और अधिक स्पष्ट. कंघी एक शीशे के समान भूमिका है और तोड़ नहीं है.
जमीन पर:
पत्तियां और निरंतर गति में छोटे टहनियाँ, पवन प्रकाश झंडा फैली हुई है.
समुद्र में:
बड़े तरंगिकाओं. कंघी तोड़ने के लिए शुरू. बेजान उपस्थिति का फोम. शायद सफेद घोड़े बिखरे हुए.
0 से 2 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब औसत व्यक्ति के लिए सूरज की यूवी किरणों से कम खतरा है। उज्ज्वल दिनों पर धूप का चश्मा पहनें। यदि आप आसानी से जलते हैं, तो कवर करें और व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन का उपयोग करें। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
धूल और ढीली कागज उठाता है, छोटी शाखाओं में ले जाया जाता है.
समुद्र में:
लघु तरंगों, बड़ा होता जा रहा है, काफी अक्सर सफेद घोड़े.
3 से 5 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का अर्थ है असुरक्षित सूरज के संपर्क से नुकसान का मध्यम जोखिम। दोपहर के समय धूप तेज रहने पर छाया के पास रहें। यदि बाहर की ओर, धूप से सुरक्षा के कपड़े, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
पत्ती में छोटे पेड़ों को अभिभूत करने के लिए शुरू, कलगी तरंगिकाओं अंतर्देशीय जल पर फार्म.
समुद्र में:
मध्यम तरंगों, एक और अधिक स्पष्ट लंबी फार्म लेने, कई सफेद घोड़ों का गठन कर रहे हैं.
6 से 7 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का उच्च जोखिम है। त्वचा और आंखों की क्षति से सुरक्षा की आवश्यकता है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में समय कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
8 से 10 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का बहुत अधिक जोखिम है। अतिरिक्त सावधानी बरतें क्योंकि असुरक्षित त्वचा और आँखें क्षतिग्रस्त हो जाएंगी और जल्दी जल सकती हैं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप का जोखिम कम से कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।