मौसम पूर्वानुमान और मौसम की स्थिति

नेपालनेपालप्रोविन्चे १इतहर

इतहर में कल मौसम

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स्थानीय समय.
समय क्षेत्र: GMT 5,75
सर्दियों समय
. * मौसम स्थानीय समय में संकेत
बुधवार, 30 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:19, सूर्यास्त 18:43.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 10:15, चंद्रास्त 22:02, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: सक्रिय
 पराबैंगनी सूचकांक: 7,9 (उच्च)

00:00रात00:00 से 00:59 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +28 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91%
बादल: 91%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 1,3 मिलीमीटर
दृश्यता: 98%

01:00रात01:00 से 01:59 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 92%
बादल: 94%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 2,5 मिलीमीटर
दृश्यता: 93%

02:00रात02:00 से 02:59 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +27 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 93%
बादल: 97%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 1,1 मिलीमीटर
दृश्यता: 91%

03:00रात03:00 से 03:59 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 93%
बादल: 99%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 1,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 85%

04:00रात04:00 से 04:59 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 93%
बादल: 99%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 1,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

05:00रात05:00 से 05:59 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 93%
बादल: 98%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 2,6 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 0,1 (कम)
दृश्यता: 100%

06:00सुबह06:00 से 06:59 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 93%
बादल: 97%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 0,7 (कम)
दृश्यता: 100%

07:00सुबह07:00 से 07:59 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 94%
वायु - दाब: 991 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 2 (कम)
दृश्यता: 100%

08:00सुबह08:00 से 08:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 87%
बादल: 92%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 4,1 (मध्यम)
दृश्यता: 90%

09:00सुबह09:00 से 09:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 84%
बादल: 90%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 4,5 (मध्यम)
दृश्यता: 67%

10:00सुबह10:00 से 10:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +30 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 80%
बादल: 87%
वायु - दाब: 993 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 6,7 (उच्च)
दृश्यता: 80%

11:00सुबह11:00 से 11:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +31 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 76%
बादल: 88%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 7,8 (उच्च)
दृश्यता: 88%

12:00दोपहर12:00 से 12:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +31 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 71%
बादल: 87%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 7,9 (उच्च)
दृश्यता: 80%

13:00दोपहर13:00 से 13:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 67%
बादल: 85%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 7,2 (उच्च)
दृश्यता: 53%

14:00दोपहर14:00 से 14:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 65%
बादल: 77%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 5,4 (मध्यम)
दृश्यता: 44%

15:00दोपहर15:00 से 15:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 64%
बादल: 68%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 2,9 (कम)
दृश्यता: 78%

16:00दोपहर16:00 से 16:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 65%
बादल: 58%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 1,2 (कम)
दृश्यता: 94%

17:00दोपहर17:00 से 17:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 69%
बादल: 55%
वायु - दाब: 989 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 0,2 (कम)
दृश्यता: 93%

18:00शाम18:00 से 18:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +31 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 75%
बादल: 24%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 86%

19:00शाम19:00 से 19:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +29 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 81%
बादल: 25%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 86%

20:00शाम20:00 से 20:59 तकआंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंशिक रूप से बादल छाए रहेंगे
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 86%
बादल: 26%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 100%

21:00शाम21:00 से 21:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 88%
बादल: 25%
वायु - दाब: 991 एचपीए
दृश्यता: 98%

22:00शाम22:00 से 22:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +28 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89%
बादल: 55%
वायु - दाब: 992 एचपीए
दृश्यता: 94%

23:00शाम23:00 से 23:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 57%
वायु - दाब: 992 एचपीए
दृश्यता: 96%

तापमान प्रवृत्ति

तारीखतापमान,°C2732322928323140383938403537तापमान,°Cस्पष्ट तापमान30.7 00:0030.7 01:0030.7 02:0030.7 03:0030.7 04:0030.7 05:0030.7 06:0030.7 07:0030.7 08:0030.7 09:0030.7 10:0030.7 11:0030.7 12:0030.7 13:0030.7 14:0030.7 15:0030.7 16:0030.7 17:0030.7 18:0030.7 19:0030.7 20:0030.7 21:0030.7 22:0030.7 23:002530354045

पास के शहरों में मौसम

कम वर्षा हसन्दह  +27 °C 
कम वर्षा अमर्दह  +28 °C 
कम वर्षा कोहबर  +28 °C 
कम वर्षा बयर्बन्  +28 °C 
कम वर्षा दैनिय  +28 °C 
कम वर्षा झुर्किय  +28 °C 
कम वर्षा बिहिबरे  +28 °C 
कम वर्षा पथरि  +27 °C 
कम वर्षा ऐतबरे  +28 °C 
कम वर्षा बर्दन्ग  +28 °C 
कम वर्षा दमक्  +27 °C 
कम वर्षा रन्गेलि  +28 °C 
कम वर्षा महभर  +28 °C 
कम वर्षा छिछोर  +28 °C 
कम वर्षा सोरभग्  +28 °C 
कम वर्षा बनिगम  +28 °C 
कम वर्षा बरियति  +28 °C 
कम वर्षा थलह  +28 °C 
कम वर्षा सिधरह  +28 °C 
कम वर्षा थम्छुलि  +27 °C 
कम वर्षा झोरहत्  +28 °C 
कम वर्षा दन्ग्रह  +28 °C 
कम वर्षा लखन्तरि  +28 °C 
कम वर्षा बदहर  +28 °C 
कम वर्षा हत्तिमुद  +28 °C 
कम वर्षा सुरुन्ग  +27 °C 
कम वर्षा छक्छकि  +28 °C 
कम वर्षा मझरे  +28 °C 
कम वर्षा घोदमर  +28 °C 
कम वर्षा रज्गध्  +28 °C 
कम वर्षा सग्फर  +24 °C 
कम वर्षा विराटनगर  +28 °C 
कम वर्षा सोनपुर्  +28 °C 
कम वर्षा गोल्धप्  +28 °C 
कम वर्षा घेरबरि  +28 °C 
कम वर्षा इटहरी  +28 °C 
कम वर्षा मधेलि  +28 °C 
कम वर्षा पतिगौ  +25 °C 
कम वर्षा तन्मुन  +28 °C 
कम वर्षा कुरुम्ब  +23 °C 
कम वर्षा जोगबनी  +28 °C 
कम वर्षा इभन्ग्  +24 °C 
कम वर्षा लिम्ब  +23 °C 
कम वर्षा औरबनि  +28 °C 
कम वर्षा अम्दुव  +28 °C 
कम वर्षा एकम्ब  +28 °C 
कम वर्षा बसन्ततर्  +23 °C 
कम वर्षा रजरनि  +24 °C 
कम वर्षा पकलि  +28 °C 
कम वर्षा छ्हितह  +28 °C 
कम वर्षा अरुबोते  +22 °C 
कम वर्षा सोयक्  +24 °C 
कम वर्षा केछन  +28 °C 
कम वर्षा भद्गौ  +28 °C 
कम वर्षा छिमदि  +28 °C 
कम वर्षा बक्लौरि  +28 °C 
कम वर्षा पेकुव  +22 °C 
कम वर्षा रबि बजर्  +22 °C 
कम वर्षा धरान  +26 °C 
कम वर्षा सिन्गिय  +28 °C 
कम वर्षा लुम्दे  +23 °C 
कम वर्षा फुएतप्प  +22 °C 
कम वर्षा अररिया  +28 °C 
कम वर्षा हगुम्  +22 °C 
कम वर्षा बोधे  +23 °C 
कम वर्षा खुवफोक्  +23 °C 
कम वर्षा इनरुव  +28 °C 
कम वर्षा रज्गन्ज्  +28 °C 
कम वर्षा एक्तप्प  +22 °C 
कम वर्षा भद्रपुर  +28 °C 
कम वर्षा दुम्रह  +28 °C 
कम वर्षा बुधबरे  +26 °C 
कम वर्षा अम्छोक्  +21 °C 
कम वर्षा जल्पपुर्  +28 °C 
कम वर्षा हरिनगर  +28 °C 
कम वर्षा ओलने  +21 °C 

निर्देशिका और भौगोलिक डेटा

 
देश:नेपाल
टेलीफोन देश कोड:+977
स्थान:प्रोविन्चे १
जिला:मोरन्ग्
शहर या गांव का नाम:इतहर
समय क्षेत्र:Asia/Kathmandu, GMT 5,75. सर्दियों समय
निर्देशांक:अक्षांश: 26.5466; देशान्तर: 87.6145;
फर्जी नाम (अन्य भाषाओं में):Afrikaans: ItaharaAzərbaycanca: ItaharaBahasa Indonesia: ItaharaDansk: ItaharaDeutsch: ItaharaEesti: ItaharaEnglish: ItaharaEspañol: ItaharaFilipino: ItaharaFrançaise: ItaharaHrvatski: ItaharaItaliano: ItaharaLatviešu: ItaharaLietuvių: ItaharaMagyar: ItaharaMelayu: ItaharaNederlands: ItaharaNorsk bokmål: ItaharaOʻzbekcha: ItaharaPolski: ItaharaPortuguês: ItaharaRomână: ItaharaShqip: ItaharaSlovenčina: ItaharaSlovenščina: ItaharaSuomi: ItaharaSvenska: ItaharaTiếng Việt: ItaharaTürkçe: ItaharaČeština: ItaharaΕλληνικά: ΙταχαραБеларуская: ІтахараБългарски: ЪтахараКыргызча: ИтахараМакедонски: ИтахараМонгол: ИтахараРусский: ИтахараСрпски: ИтахараТоҷикӣ: ИтахараУкраїнська: ІтахараҚазақша: ИтахараՀայերեն: Իտախարաעברית: אִיטָכָרָاردو: اِتَہَرَالعربية: اتاهارهفارسی: ایتهراमराठी: इतहरहिन्दी: इतहरবাংলা: ইতহরગુજરાતી: ઇતહરதமிழ்: இதஹரతెలుగు: ఇతహరಕನ್ನಡ: ಇತಹರമലയാളം: ഇതഹരසිංහල: ඉතහරไทย: อิตหรქართული: Იტახარა中國: Itahara日本語: イタㇵㇻ한국어: 이타하라
2025 - परियोजना FDSTAR कंपनी ने साल 2009 में बनाया गया था और बनाए रखा है

इतहर में कल मौसम

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गोपनीयता नीति
प्रदर्शित मौसम का विकल्प
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हवा की गति प्रदर्शित:  
 
 
 
 
जमीन पर:
पवन चेहरे पर महसूस किया, सरसराहट छोड़ देता है, साधारण हवा पत्ता हवा से चले गए.
समुद्र में:
लघु तरंगिकाओं, अभी भी कम है, लेकिन और अधिक स्पष्ट. कंघी एक शीशे के समान भूमिका है और तोड़ नहीं है.
जमीन पर:
पत्तियां और निरंतर गति में छोटे टहनियाँ, पवन प्रकाश झंडा फैली हुई है.
समुद्र में:
बड़े तरंगिकाओं. कंघी तोड़ने के लिए शुरू. बेजान उपस्थिति का फोम. शायद सफेद घोड़े बिखरे हुए.
0 से 2 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब औसत व्यक्ति के लिए सूरज की यूवी किरणों से कम खतरा है। उज्ज्वल दिनों पर धूप का चश्मा पहनें। यदि आप आसानी से जलते हैं, तो कवर करें और व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन का उपयोग करें। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
धूल और ढीली कागज उठाता है, छोटी शाखाओं में ले जाया जाता है.
समुद्र में:
लघु तरंगों, बड़ा होता जा रहा है, काफी अक्सर सफेद घोड़े.
3 से 5 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का अर्थ है असुरक्षित सूरज के संपर्क से नुकसान का मध्यम जोखिम। दोपहर के समय धूप तेज रहने पर छाया के पास रहें। यदि बाहर की ओर, धूप से सुरक्षा के कपड़े, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
6 से 7 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का उच्च जोखिम है। त्वचा और आंखों की क्षति से सुरक्षा की आवश्यकता है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में समय कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।