मौसम पूर्वानुमान और मौसम की स्थिति

नेपालनेपालप्रोविन्चे २गरुद

गरुद में कल मौसम

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1
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1
 
2
स्थानीय समय.
समय क्षेत्र: GMT 5,75
सर्दियों समय
. * मौसम स्थानीय समय में संकेत
बुधवार, 30 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:27, सूर्यास्त 18:53.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 10:25, चंद्रास्त 22:11, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 8,6 (बहुत अधिक)

00:00रात00:00 से 00:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91%
बादल: 99%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 98%

01:00रात01:00 से 01:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 100%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
दृश्यता: 84%

02:00रात02:00 से 02:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +27 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 99%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
दृश्यता: 69%

03:00रात03:00 से 03:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91%
बादल: 98%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

04:00रात04:00 से 04:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 95%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

05:00रात05:00 से 05:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91%
बादल: 95%
वायु - दाब: 989 एचपीए
दृश्यता: 100%

06:00सुबह06:00 से 06:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 92%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 0,6 (कम)
दृश्यता: 97%

07:00सुबह07:00 से 07:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 87%
बादल: 100%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 2 (कम)
दृश्यता: 95%

08:00सुबह08:00 से 08:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 81%
बादल: 100%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 4 (मध्यम)
दृश्यता: 98%

09:00सुबह09:00 से 09:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +30 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 75%
बादल: 100%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 6,8 (उच्च)
दृश्यता: 81%

10:00सुबह10:00 से 10:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: मध्यम हवा, पूर्वी, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 69%
बादल: 91%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 7,7 (उच्च)
दृश्यता: 47%

11:00सुबह11:00 से 11:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 25 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 63%
बादल: 98%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,3 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 8,6 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 52%

12:00दोपहर12:00 से 12:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 47 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 61%
बादल: 95%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,4 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 6,7 (उच्च)
दृश्यता: 48%

13:00दोपहर13:00 से 13:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: मध्यम हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 22 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 47 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 61%
बादल: 88%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,4 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 7,7 (उच्च)
दृश्यता: 42%

14:00दोपहर14:00 से 14:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 61%
बादल: 96%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 3,5 (मध्यम)
दृश्यता: 51%

15:00दोपहर15:00 से 15:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 60%
बादल: 99%
वायु - दाब: 988 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 1,3 (कम)
दृश्यता: 77%

16:00दोपहर16:00 से 16:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: हल्के हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 62%
बादल: 100%
वायु - दाब: 988 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,1 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 0,6 (कम)
दृश्यता: 100%

17:00दोपहर17:00 से 17:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +33 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: हल्के हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 66%
बादल: 99%
वायु - दाब: 988 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,1 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 0,2 (कम)
दृश्यता: 98%

18:00शाम18:00 से 18:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: हल्के हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 72%
बादल: 97%
वायु - दाब: 988 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 95%

19:00शाम19:00 से 19:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +31 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: हल्के हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 80%
बादल: 94%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

20:00शाम20:00 से 20:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +30 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 85%
बादल: 81%
वायु - दाब: 989 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

21:00शाम21:00 से 21:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +30 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तर पूर्व
हवा: हल्के हवा, उत्तर पूर्व, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 87%
बादल: 76%
वायु - दाब: 991 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 92%

22:00शाम22:00 से 22:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +29 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तर पूर्व
हवा: हल्के हवा, उत्तर पूर्व, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 88%
बादल: 75%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 60%

23:00शाम23:00 से 23:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तर पूर्व
हवा: हल्के हवा, उत्तर पूर्व, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90%
बादल: 74%
वायु - दाब: 992 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,5 मिलीमीटर
दृश्यता: 38%

तापमान प्रवृत्ति

तारीखतापमान,°C27333328314140423940तापमान,°Cस्पष्ट तापमान30.7 00:0030.7 01:0030.7 02:0030.7 03:0030.7 04:0030.7 05:0030.7 06:0030.7 07:0030.7 08:0030.7 09:0030.7 10:0030.7 11:0030.7 12:0030.7 13:0030.7 14:0030.7 15:0030.7 16:0030.7 17:0030.7 18:0030.7 19:0030.7 20:0030.7 21:0030.7 22:0030.7 23:002530354045

पास के शहरों में मौसम

कम वर्षा मलहि  +28 °C 
आंधी जयनगर्  +28 °C 
आंधी पोथियहि  +28 °C 
आंधी धरहरि  +28 °C 
आंधी दिपहि  +28 °C 
कम वर्षा समन्पुर्  +28 °C 
कम वर्षा मधोपुर्  +27 °C 
कम वर्षा बेनौलि  +28 °C 
आंधी खेसरहिय  +27 °C 
आंधी सखुअव  +27 °C 
कम वर्षा मिथुअव  +27 °C 
कम वर्षा हर्सह  +27 °C 
आंधी बिर्ति  +28 °C 
कम वर्षा हथियहि  +28 °C 
कम वर्षा जेथरहिय  +27 °C 
कम वर्षा हर्कतव  +27 °C 
कम वर्षा भेदियहि  +27 °C 
कम वर्षा पतौर  +27 °C 
आंधी भसेधव  +28 °C 
कम वर्षा छ्होतौल्  +27 °C 
कम वर्षा तेजपकद्  +27 °C 
कम वर्षा गन्गपिपर  +27 °C 
कम वर्षा अज्गैबि  +27 °C 
कम वर्षा मत्सरि  +27 °C 
कम वर्षा पछ्रुखि  +27 °C 
कम वर्षा रन्गपुर्  +27 °C 
कम वर्षा सेखौन  +27 °C 
आंधी सन्तपुर्  +27 °C 
कम वर्षा लौकह  +27 °C 
कम वर्षा सरुअथ  +27 °C 
आंधी सोनर्निय  +27 °C 
आंधी तेन्ग्रह  +28 °C 
कम वर्षा बरहथव  +27 °C 
कम वर्षा रम्बन्  +27 °C 
कम वर्षा लौकत्  +27 °C 
कम वर्षा धन्गध  +27 °C 
कम वर्षा झुन्खुनम  +28 °C 
कम वर्षा बधर्व  +28 °C 
कम वर्षा सिसौतिय  +27 °C 
कम वर्षा रोहुव  +27 °C 
कम वर्षा सहोदव  +27 °C 
आंधी सर्मुजव  +27 °C 
कम वर्षा गदहिय  +27 °C 
कम वर्षा बग्दह  +27 °C 
कम वर्षा मुर्तिय  +27 °C 
आंधी पतेर्व  +27 °C 
आंधी तेदकत्ति  +28 °C 
कम वर्षा नरकतिय  +27 °C 
आंधी कछोर्व  +27 °C 
कम वर्षा अकोल्व  +28 °C 
कम वर्षा फुल्परसि  +27 °C 
कम वर्षा हेम्पुर्  +27 °C 
कम वर्षा जमुनिय  +27 °C 
कम वर्षा बत्रौल्  +27 °C 
आंधी उछिदिह्  +27 °C 
कम वर्षा जथर  +28 °C 
कम वर्षा खरिय  +27 °C 
कम वर्षा बलर  +28 °C 
आंधी खोपव  +28 °C 
कम वर्षा मुद्बलव  +28 °C 
आंधी बभनि  +27 °C 
कम वर्षा जोकह  +28 °C 
कम वर्षा पिपरिय  +27 °C 
कम वर्षा सक्रौल्  +27 °C 
आंधी पथर  +28 °C 
बारिश कोत्वलि  +27 °C 
कम वर्षा गौर  +28 °C 

निर्देशिका और भौगोलिक डेटा

 
देश:नेपाल
टेलीफोन देश कोड:+977
स्थान:प्रोविन्चे २
जिला:रौतहत्
शहर या गांव का नाम:गरुद
समय क्षेत्र:Asia/Kathmandu, GMT 5,75. सर्दियों समय
निर्देशांक:अक्षांश: 26.9529; देशान्तर: 85.3286;
फर्जी नाम (अन्य भाषाओं में):Afrikaans: GarudaAzərbaycanca: GarudaBahasa Indonesia: GarudaDansk: GarudaDeutsch: GarudaEesti: GarudaEnglish: GarudaEspañol: GarudaFilipino: GarudaFrançaise: GarudaHrvatski: GarudaItaliano: GarudaLatviešu: GarudaLietuvių: GarudaMagyar: GarudaMelayu: GarudaNederlands: GarudaNorsk bokmål: GarudaOʻzbekcha: GarudaPolski: GarudaPortuguês: GarudaRomână: GarudaShqip: GarudaSlovenčina: GarudaSlovenščina: GarudaSuomi: GarudaSvenska: GarudaTiếng Việt: GarudaTürkçe: GarudaČeština: GarudaΕλληνικά: ΓαρυδαБеларуская: ГарудаБългарски: ГарудаКыргызча: ГарудаМакедонски: ГарудаМонгол: ГарудаРусский: ГарудаСрпски: ГарудаТоҷикӣ: ГарудаУкраїнська: ҐарудаҚазақша: ГарудаՀայերեն: Գարուդաעברית: גָרִוּדָاردو: گَرُدَالعربية: غارودهفارسی: گروداमराठी: गरुदहिन्दी: गरुदবাংলা: গরুদગુજરાતી: ગરુદதமிழ்: கருதతెలుగు: గరుదಕನ್ನಡ: ಗರುದമലയാളം: ഗരുദසිංහල: ගරුදไทย: ครุทქართული: Გარუდა中國: Garuda日本語: ガㇽダ한국어: 가루다
2025 - परियोजना FDSTAR कंपनी ने साल 2009 में बनाया गया था और बनाए रखा है

गरुद में कल मौसम

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गोपनीयता नीति
प्रदर्शित मौसम का विकल्प
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हवा की गति प्रदर्शित:  
 
 
 
 
जमीन पर:
पवन चेहरे पर महसूस किया, सरसराहट छोड़ देता है, साधारण हवा पत्ता हवा से चले गए.
समुद्र में:
लघु तरंगिकाओं, अभी भी कम है, लेकिन और अधिक स्पष्ट. कंघी एक शीशे के समान भूमिका है और तोड़ नहीं है.
जमीन पर:
पत्तियां और निरंतर गति में छोटे टहनियाँ, पवन प्रकाश झंडा फैली हुई है.
समुद्र में:
बड़े तरंगिकाओं. कंघी तोड़ने के लिए शुरू. बेजान उपस्थिति का फोम. शायद सफेद घोड़े बिखरे हुए.
0 से 2 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब औसत व्यक्ति के लिए सूरज की यूवी किरणों से कम खतरा है। उज्ज्वल दिनों पर धूप का चश्मा पहनें। यदि आप आसानी से जलते हैं, तो कवर करें और व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन का उपयोग करें। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
धूल और ढीली कागज उठाता है, छोटी शाखाओं में ले जाया जाता है.
समुद्र में:
लघु तरंगों, बड़ा होता जा रहा है, काफी अक्सर सफेद घोड़े.
3 से 5 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का अर्थ है असुरक्षित सूरज के संपर्क से नुकसान का मध्यम जोखिम। दोपहर के समय धूप तेज रहने पर छाया के पास रहें। यदि बाहर की ओर, धूप से सुरक्षा के कपड़े, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
6 से 7 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का उच्च जोखिम है। त्वचा और आंखों की क्षति से सुरक्षा की आवश्यकता है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में समय कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
8 से 10 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का बहुत अधिक जोखिम है। अतिरिक्त सावधानी बरतें क्योंकि असुरक्षित त्वचा और आँखें क्षतिग्रस्त हो जाएंगी और जल्दी जल सकती हैं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप का जोखिम कम से कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।