मौसम पूर्वानुमान और मौसम की स्थिति

नेपालनेपालप्रोविन्चे ५मकदहर्

आज मकदहर् में मौसम

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स्थानीय समय.
समय क्षेत्र: GMT 5,75
सर्दियों समय
. * मौसम स्थानीय समय में संकेत
बुधवार, 30 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:33, सूर्यास्त 19:02.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 10:32, चंद्रास्त 22:17, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: सक्रिय
 पराबैंगनी सूचकांक: 10,5 (बहुत अधिक)

00:00रात00:00 से 00:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +27 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तर पूर्व
हवा: हल्के हवा, उत्तर पूर्व, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 84%
बादल: 100%
वायु - दाब: 985 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,9 मिलीमीटर
दृश्यता: 63%

01:00रात01:00 से 01:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तर पूर्व
हवा: हल्के हवा, उत्तर पूर्व, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 84%
बादल: 100%
वायु - दाब: 985 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 94%

02:00रात02:00 से 02:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तर पूर्व
हवा: हल्के हवा, उत्तर पूर्व, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 85%
बादल: 100%
वायु - दाब: 985 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

03:00रात03:00 से 03:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
उत्तर पूर्व
हवा: हल्के हवा, उत्तर पूर्व, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 85%
बादल: 100%
वायु - दाब: 984 एचपीए
दृश्यता: 100%

04:00रात04:00 से 04:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
उत्तर पूर्व
हवा: हल्के हवा, उत्तर पूर्व, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 85%
बादल: 99%
वायु - दाब: 984 एचपीए
दृश्यता: 100%

05:00रात05:00 से 05:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 84%
बादल: 92%
वायु - दाब: 984 एचपीए
दृश्यता: 100%

06:00सुबह06:00 से 06:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 81%
बादल: 94%
वायु - दाब: 984 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 0,6 (कम)
दृश्यता: 100%

07:00सुबह07:00 से 07:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +27 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 80%
बादल: 98%
वायु - दाब: 985 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 2 (कम)
दृश्यता: 100%

08:00सुबह08:00 से 08:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 77%
बादल: 94%
वायु - दाब: 987 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 4,5 (मध्यम)
दृश्यता: 99%

09:00सुबह09:00 से 09:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +29 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 73%
बादल: 86%
वायु - दाब: 987 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 7,6 (उच्च)
दृश्यता: 95%

10:00सुबह10:00 से 10:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +31 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 69%
बादल: 77%
वायु - दाब: 987 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 10 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 94%

11:00सुबह11:00 से 11:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान वृद्धि होगी
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 66%
बादल: 75%
वायु - दाब: 988 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 10,5 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 90%

12:00दोपहर12:00 से 12:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 63%
बादल: 81%
वायु - दाब: 987 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 8,9 (बहुत अधिक)
दृश्यता: 89%

13:00दोपहर13:00 से 13:59 तकबादलों वाला
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बादलों वाला
पूर्वी
हवा: सज्जन हवा, पूर्वी, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 36 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 61%
बादल: 100%
वायु - दाब: 985 एचपीए
पराबैंगनी सूचकांक: 7,2 (उच्च)
दृश्यता: 90%

14:00दोपहर14:00 से 14:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 18 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 61%
बादल: 100%
वायु - दाब: 985 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,1 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 6,2 (उच्च)
दृश्यता: 86%

15:00दोपहर15:00 से 15:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 68%
बादल: 100%
वायु - दाब: 985 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,1 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 3,5 (मध्यम)
दृश्यता: 82%

16:00दोपहर16:00 से 16:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: सज्जन हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 14 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 43 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 70%
बादल: 100%
वायु - दाब: 985 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,7 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 1,4 (कम)
दृश्यता: 93%

17:00दोपहर17:00 से 17:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +32 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 40 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 77%
बादल: 100%
वायु - दाब: 984 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
पराबैंगनी सूचकांक: 0,4 (कम)
दृश्यता: 98%

18:00शाम18:00 से 18:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +31 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 75%
बादल: 100%
वायु - दाब: 984 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 88%

19:00शाम19:00 से 19:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +29 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 76%
बादल: 100%
वायु - दाब: 984 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 79%

20:00शाम20:00 से 20:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 77%
बादल: 100%
वायु - दाब: 985 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 86%

21:00शाम21:00 से 21:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 76%
बादल: 96%
वायु - दाब: 987 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 83%

22:00शाम22:00 से 22:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 76%
बादल: 88%
वायु - दाब: 987 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,4 मिलीमीटर
दृश्यता: 68%

23:00शाम23:00 से 23:59 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +28 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 80%
बादल: 90%
वायु - दाब: 987 एचपीए
राशि की वर्षा: 0,4 मिलीमीटर
दृश्यता: 57%

तापमान प्रवृत्ति

तारीखतापमान,°C2727323228303039374332तापमान,°Cस्पष्ट तापमान30.7 00:0030.7 01:0030.7 02:0030.7 03:0030.7 04:0030.7 05:0030.7 06:0030.7 07:0030.7 08:0030.7 09:0030.7 10:0030.7 11:0030.7 12:0030.7 13:0030.7 14:0030.7 15:0030.7 16:0030.7 17:0030.7 18:0030.7 19:0030.7 20:0030.7 21:0030.7 22:0030.7 23:002530354045

पास के शहरों में मौसम

कम वर्षा गन्गवलिय  +27 °C 
कम वर्षा सिक्तहन्  +27 °C 
कम वर्षा देवदह  +26 °C 
कम वर्षा पतखौलि  +27 °C 
कम वर्षा पदसरि  +27 °C 
कम वर्षा धकधै  +27 °C 
कम वर्षा अमरौद्  +27 °C 
कम वर्षा छ्हिपगध्  +27 °C 
कम वर्षा बुटवल  +25 °C 
कम वर्षा सुक्रौलि  +27 °C 
कम वर्षा स्वथि  +27 °C 
कम वर्षा बगह  +28 °C 
कम वर्षा भैरहवा  +28 °C 
कम वर्षा सेमलर्  +26 °C 
कम वर्षा बन्गै  +26 °C 
कम वर्षा हकुइ  +27 °C 
कम वर्षा मैनहिय  +27 °C 
कम वर्षा बोदर्बर्  +27 °C 
कम वर्षा मतेरिय  +27 °C 
कम वर्षा सनै  +27 °C 
कम वर्षा रनिपकर्  +27 °C 
कम वर्षा भुमहि  +27 °C 
कम वर्षा कमरिय  +27 °C 
कम वर्षा परसि  +27 °C 
कम वर्षा कोल्दन्द  +23 °C 
कम वर्षा मनरि  +27 °C 
कम वर्षा देवगौन्  +27 °C 
कम वर्षा बिसौरिय  +27 °C 
घटाटोप नौतनवा  +27 °C 
कम वर्षा कुस्मह  +27 °C 
कम वर्षा खुदअगर्  +27 °C 
कम वर्षा रहबस्  +23 °C 
कम वर्षा सरवल्  +27 °C 
कम वर्षा तेल्घ  +23 °C 
कम वर्षा गजेदि  +26 °C 
कम वर्षा येकलबद  +27 °C 
घटाटोप बोगदि  +27 °C 
कम वर्षा हर्पुर्  +27 °C 
कम वर्षा मदन्पोखर  +23 °C 
कम वर्षा रुप्से  +23 °C 
कम वर्षा पसदिहव  +27 °C 
कम वर्षा झदेव  +23 °C 
कम वर्षा मधुबनि  +28 °C 
कम वर्षा बर्द्घत्  +27 °C 
कम वर्षा लुम्बिनि  +28 °C 
कम वर्षा सल्झन्दि  +25 °C 
कम वर्षा मकर्  +27 °C 
कम वर्षा खदौन  +27 °C 
कम वर्षा फेक्  +23 °C 
कम वर्षा बेत्कुइय  +27 °C 
घटाटोप सिलौतिय  +27 °C 
कम वर्षा तानसेन  +23 °C 
कम वर्षा भुजहव  +27 °C 
कम वर्षा छिदिपनि  +23 °C 
कम वर्षा खसौलि  +23 °C 
कम वर्षा छौर्भर्  +23 °C 
कम वर्षा पतन  +27 °C 
कम वर्षा मैनदि  +23 °C 
कम वर्षा रोइनिहव  +27 °C 
घटाटोप फरेन  +27 °C 
कम वर्षा दौन्ने  +27 °C 
कम वर्षा तहुन्न्  +23 °C 
घटाटोप रयपुर्  +27 °C 
कम वर्षा अअम  +27 °C 
कम वर्षा सत्तवति  +23 °C 
कम वर्षा मुझुन्  +23 °C 
कम वर्षा अमरि  +27 °C 
कम वर्षा पतरिय  +27 °C 
कम वर्षा लबनि  +27 °C 
कम वर्षा खनिगौन्  +22 °C 
कम वर्षा बिथुव  +27 °C 
बादलों वाला गजेहद  +26 °C 
कम वर्षा यम्घ  +22 °C 
बादलों वाला हथोस  +27 °C 
कम वर्षा रकछुलि  +24 °C 
घटाटोप हथिहव  +27 °C 
कम वर्षा सोमदि  +22 °C 
कम वर्षा अर्गेलि  +22 °C 
कम वर्षा बिर्कोत्  +23 °C 
कम वर्षा करौत  +27 °C 
बादलों वाला फुलिक  +27 °C 
घटाटोप अभिरव  +27 °C 
घटाटोप पकदि  +27 °C 
बादलों वाला निचलौल  +27 °C 

निर्देशिका और भौगोलिक डेटा

 
देश:नेपाल
टेलीफोन देश कोड:+977
स्थान:प्रोविन्चे ५
जिला:रुपन्देहि
शहर या गांव का नाम:मकदहर्
समय क्षेत्र:Asia/Kathmandu, GMT 5,75. सर्दियों समय
निर्देशांक:अक्षांश: 27.6065; देशान्तर: 83.5199;
फर्जी नाम (अन्य भाषाओं में):Afrikaans: MakadaharAzərbaycanca: MakadaharBahasa Indonesia: MakadaharDansk: MakadaharDeutsch: MakadaharEesti: MakadaharEnglish: MakadaharEspañol: MakadaharFilipino: MakadaharFrançaise: MakadaharHrvatski: MakadaharItaliano: MakadaharLatviešu: MakadaharLietuvių: MakadaharMagyar: MakadaharMelayu: MakadaharNederlands: MakadaharNorsk bokmål: MakadaharOʻzbekcha: MakadaharPolski: MakadaharPortuguês: MakadaharRomână: MakadaharShqip: MakadaharSlovenčina: MakadaharSlovenščina: MakadaharSuomi: MakadaharSvenska: MakadaharTiếng Việt: MakadaharTürkçe: MakadaharČeština: MakadaharΕλληνικά: ΜακαδαχαρБеларуская: МакадахарБългарски: МакадахарКыргызча: МакадахарМакедонски: МакадахарМонгол: МакадахарРусский: МакадахарСрпски: МакадахарТоҷикӣ: МакадахарУкраїнська: МакадахарҚазақша: МакадахарՀայերեն: Մակադախարעברית: מָקָדָכָרاردو: مَکَدَہَرْالعربية: ماكاداهارفارسی: مکدهرमराठी: मकदहर्हिन्दी: मकदहर्বাংলা: মকদহর্ગુજરાતી: મકદહર્தமிழ்: மகதஹர்తెలుగు: మకదహర్ಕನ್ನಡ: ಮಕದಹರ್മലയാളം: മകദഹർසිංහල: මකදහර්ไทย: มกทหรฺქართული: Მაკადახარ中國: Makadahar日本語: マカダㇵレ한국어: 마카다하ㄹ
2025 - परियोजना FDSTAR कंपनी ने साल 2009 में बनाया गया था और बनाए रखा है

आज मकदहर् में मौसम

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प्रदर्शित मौसम का विकल्प
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जमीन पर:
पवन चेहरे पर महसूस किया, सरसराहट छोड़ देता है, साधारण हवा पत्ता हवा से चले गए.
समुद्र में:
लघु तरंगिकाओं, अभी भी कम है, लेकिन और अधिक स्पष्ट. कंघी एक शीशे के समान भूमिका है और तोड़ नहीं है.
0 से 2 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब औसत व्यक्ति के लिए सूरज की यूवी किरणों से कम खतरा है। उज्ज्वल दिनों पर धूप का चश्मा पहनें। यदि आप आसानी से जलते हैं, तो कवर करें और व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन का उपयोग करें। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
पत्तियां और निरंतर गति में छोटे टहनियाँ, पवन प्रकाश झंडा फैली हुई है.
समुद्र में:
बड़े तरंगिकाओं. कंघी तोड़ने के लिए शुरू. बेजान उपस्थिति का फोम. शायद सफेद घोड़े बिखरे हुए.
3 से 5 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का अर्थ है असुरक्षित सूरज के संपर्क से नुकसान का मध्यम जोखिम। दोपहर के समय धूप तेज रहने पर छाया के पास रहें। यदि बाहर की ओर, धूप से सुरक्षा के कपड़े, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
6 से 7 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का उच्च जोखिम है। त्वचा और आंखों की क्षति से सुरक्षा की आवश्यकता है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में समय कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
8 से 10 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का बहुत अधिक जोखिम है। अतिरिक्त सावधानी बरतें क्योंकि असुरक्षित त्वचा और आँखें क्षतिग्रस्त हो जाएंगी और जल्दी जल सकती हैं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप का जोखिम कम से कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।