मौसम पूर्वानुमान और मौसम की स्थिति

नेपालनेपालकर्नलि प्रदेस्ह्रवत्कोत्

5 दिनों के लिए रवत्कोत् में मौसम

रवत्कोत् में वर्तमान समय:

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स्थानीय समय.
समय क्षेत्र: GMT 5,75
सर्दियों समय
. * मौसम स्थानीय समय में संकेत
मंगलवार, 29 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:38, सूर्यास्त 19:12.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 09:47, चंद्रास्त 21:57, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 2 (कम)

सुबह10:00 से 12:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +21 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तर पूर्व
हवा: प्रकाश हवा, उत्तर पूर्व, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 7 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91-93%
बादल: 100%
वायु - दाब: 888-889 एचपीए
राशि की वर्षा:  0,9 मिलीमीटर
दृश्यता: 92-100%

दोपहर12:01 से 18:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +21...+22 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण पश्चिम
हवा: प्रकाश हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91-93%
बादल: 100%
वायु - दाब: 888-889 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,8 मिलीमीटर
दृश्यता: 60-79%

शाम18:01 से 00:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +20...+21 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तरी
हवा: हल्के हवा, उत्तरी, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 93-95%
बादल: 100%
वायु - दाब: 888-891 एचपीए
राशि की वर्षा:  2,4 मिलीमीटर
दृश्यता: 3-100%

बुधवार, 30 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:38, सूर्यास्त 19:11.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 10:41, चंद्रास्त 22:24, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: सक्रिय
 पराबैंगनी सूचकांक: 12,5 (चरम)

रात00:01 से 06:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +20 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तरी
हवा: प्रकाश हवा, उत्तरी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 11 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 88-94%
बादल: 100%
वायु - दाब: 888-889 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,4 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

सुबह06:01 से 12:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +20...+22 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89-92%
बादल: 100%
वायु - दाब: 888-891 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 100%

दोपहर12:01 से 18:00 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +22...+24 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 90-94%
बादल: 100%
वायु - दाब: 889-891 एचपीए
राशि की वर्षा: 7,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 64-100%

शाम18:01 से 00:00 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +21...+23 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
पश्चिमोत्तर
हवा: हल्के हवा, पश्चिमोत्तर, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 96-99%
बादल: 98%
वायु - दाब: 889-891 एचपीए
राशि की वर्षा: 5,5 मिलीमीटर
दृश्यता: 3-81%

बृहस्पतिवार, 31 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:39, सूर्यास्त 19:11.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 11:35, चंद्रास्त 22:53, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: सक्रिय
 पराबैंगनी सूचकांक: 11,2 (चरम)

रात00:01 से 06:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +20 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: प्रकाश हवा, पूर्वी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 7 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91-96%
बादल: 93%
वायु - दाब: 888-891 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,1 मिलीमीटर
दृश्यता: 79-95%

सुबह06:01 से 12:00 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +20...+23 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
दक्षिणी
हवा: हल्के हवा, दक्षिणी, गति 4-11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91-93%
बादल: 98%
वायु - दाब: 888-892 एचपीए
राशि की वर्षा:  2,7 मिलीमीटर
दृश्यता: 82-100%

दोपहर12:01 से 18:00 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +22...+24 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 7-11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 92-96%
बादल: 100%
वायु - दाब: 891-892 एचपीए
राशि की वर्षा: 12,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 31-66%

शाम18:01 से 00:00 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +20...+21 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 97-99%
बादल: 100%
वायु - दाब: 891-892 एचपीए
राशि की वर्षा: 10,5 मिलीमीटर
दृश्यता: 3-82%

शुक्रवार, 1 अगस्त 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:40, सूर्यास्त 19:10.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 12:30, चंद्रास्त 23:24, चंद्रमा चरण: अपनी पहली तिमाही में अपनी पहली तिमाही में
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 11,1 (चरम)

रात00:01 से 06:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +19...+20 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
उत्तरी
हवा: प्रकाश हवा, उत्तरी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 11 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 93-99%
बादल: 99%
वायु - दाब: 891-892 एचपीए
राशि की वर्षा: 3,1 मिलीमीटर
दृश्यता: 3-94%

सुबह06:01 से 12:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +19...+22 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
पश्चिमी
हवा: हल्के हवा, पश्चिमी, गति 4-11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91-96%
बादल: 97%
वायु - दाब: 891-893 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,8 मिलीमीटर
दृश्यता: 23-100%

दोपहर12:01 से 18:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +22...+23 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 7-11 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91-95%
बादल: 99%
वायु - दाब: 892-893 एचपीए
राशि की वर्षा: 5,3 मिलीमीटर
दृश्यता: 15-45%

शाम18:01 से 00:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +20...+21 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
पश्चिमी
हवा: हल्के हवा, पश्चिमी, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 96-100%
बादल: 100%
वायु - दाब: 892-893 एचपीए
राशि की वर्षा:  0,9 मिलीमीटर
दृश्यता: 3-100%

शनिवार, 2 अगस्त 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:40, सूर्यास्त 19:09.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 13:26, चंद्रास्त 23:58, चंद्रमा चरण: एपिलेशन कुबड़ा एपिलेशन कुबड़ा
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 10,1 (बहुत अधिक)

रात00:01 से 06:00 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +19 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
उत्तरी
हवा: प्रकाश हवा, उत्तरी, गति 4 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 99-100%
बादल: 100%
वायु - दाब: 891-893 एचपीए
दृश्यता: 3-100%

सुबह06:01 से 12:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +19...+23 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तरी
हवा: हल्के हवा, उत्तरी, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 86-97%
बादल: 92%
वायु - दाब: 891-893 एचपीए
राशि की वर्षा:  0,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 67-100%

दोपहर12:01 से 18:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +23 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 85-92%
बादल: 96%
वायु - दाब: 892-893 एचपीए
राशि की वर्षा:  2,7 मिलीमीटर
दृश्यता: 21-66%

शाम18:01 से 00:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +21...+22 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
उत्तरी
हवा: प्रकाश हवा, उत्तरी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 11 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 94-99%
बादल: 100%
वायु - दाब: 892-893 एचपीए
राशि की वर्षा: 3 मिलीमीटर
दृश्यता: 32-76%

पास के शहरों में मौसम

कम वर्षा बदलम्जि  +21 °C 
कम वर्षा भैरि कलिकथुम्  +21 °C 
कम वर्षा गमौदि  +21 °C 
कम वर्षा खरिगेर  +20 °C 
कम वर्षा पदुकस्थन्  +22 °C 
कम वर्षा दैलेख जिला  +20 °C 
कम वर्षा कल् भैरब्  +21 °C 
कम वर्षा मझ्गौ  +20 °C 
कम वर्षा कुसपनि  +20 °C 
कम वर्षा रनिबन्  +19 °C 
कम वर्षा जम्बुकन्ध्  +22 °C 
कम वर्षा कसिकन्ध्  +19 °C 
कम वर्षा बेल्पत  +21 °C 
कम वर्षा ल्यति बिन्द्रसेनि  +23 °C 
कम वर्षा धद्  +22 °C 
कम वर्षा थन्तिकन्ध्  +22 °C 
कम वर्षा नौमुले  +18 °C 
कम वर्षा खद्गबद  +23 °C 
कम वर्षा सत्तल्ल  +23 °C 
कम वर्षा द्वरि  +17 °C 
कम वर्षा पग्नथ्  +20 °C 
कम वर्षा सल्कोत्  +23 °C 
कम वर्षा बद पोखर  +21 °C 
कम वर्षा मुदि कतिय  +19 °C 
कम वर्षा सिन्गौदि  +22 °C 
कम वर्षा भैरव्स्थन्  +23 °C 
कम वर्षा पिलदि  +22 °C 
कम वर्षा कुनथरि  +24 °C 
कम वर्षा रकम् कर्नलि  +21 °C 
कम वर्षा कलेकन्द  +20 °C 
कम वर्षा बयल्कद  +24 °C 
कम वर्षा रतु  +22 °C 
कम वर्षा मन्म  +18 °C 
कम वर्षा जर्बुत  +23 °C 
कम वर्षा मतेल  +21 °C 
कम वर्षा धमलि  +23 °C 
कम वर्षा गर्पन्  +22 °C 
कम वर्षा कोर्तन्  +18 °C 
कम वर्षा वीरेन्द्रनगर  +24 °C 
कम वर्षा गुतु  +24 °C 
कम वर्षा कदछिन्  +22 °C 
कम वर्षा नद  +24 °C 
कम वर्षा पुल्लेतोल  +20 °C 
कम वर्षा थल मन्देर  +21 °C 
कम वर्षा सल्म  +21 °C 
कम वर्षा बदल्कोत्  +17 °C 
कम वर्षा जुबिथ  +16 °C 
कम वर्षा छ्हप्रे  +16 °C 
कम वर्षा बिनयक्  +21 °C 
कम वर्षा उत्तर्गन्ग  +24 °C 
कम वर्षा रकु  +17 °C 
कम वर्षा कुमल्गौन्  +18 °C 
कम वर्षा पम्क  +22 °C 
कम वर्षा कन्दखेत्  +18 °C 
कम वर्षा धुन्गछल्न  +24 °C 
कम वर्षा रनिबस्न  +22 °C 
कम वर्षा मस्तबन्दलि  +23 °C 
कम वर्षा गर्खकोत्  +18 °C 
कम वर्षा सिम  +21 °C 
कम वर्षा रजेन  +22 °C 
कम वर्षा स्हेर  +23 °C 
कम वर्षा रन्छुलि  +15 °C 
कम वर्षा अछाम जिला  +23 °C 
कम वर्षा बिर्पथ्  +22 °C 
कम वर्षा रुप्स  +17 °C 
कम वर्षा फुकोत्(पते दिल्)  +17 °C 
कम वर्षा छफमदु  +20 °C 
कम वर्षा मेहल्मुदि  +17 °C 
कम वर्षा घत्गौन्  +25 °C 
कम वर्षा फोइ महदेव्  +15 °C 
कम वर्षा स्युन  +17 °C 
कम वर्षा पजरु  +19 °C 
कम वर्षा मलतिकोत्  +21 °C 
घटाटोप घोरेत  +22 °C 
कम वर्षा भत कतियन्  +19 °C 
कम वर्षा हिछ्म  +24 °C 
कम वर्षा रमरोस्हन्  +17 °C 
कम वर्षा सुर्खेत जिला  +24 °C 
कम वर्षा घोदे  +14 °C 
कम वर्षा पथर्खोलगौन्  +15 °C 
कम वर्षा बन्नतोलि  +21 °C 
कम वर्षा छिसपनि बजर्  +26 °C 
कम वर्षा तलेगौ  +18 °C 
कम वर्षा जुपु  +22 °C 
कम वर्षा मुम्र  +17 °C 
कम वर्षा दस्हरथ्पुर्  +24 °C 
कम वर्षा ननिकोत्  +17 °C 
कम वर्षा बेतन्  +25 °C 
कम वर्षा कुन्ति  +23 °C 
बादलों वाला छ्हेदेघत्  +22 °C 
कम वर्षा अर्छ्हनि  +17 °C 
कम वर्षा थिर्पु  +17 °C 
कम वर्षा गुमि  +24 °C 
कम वर्षा बस्ति  +23 °C 
कम वर्षा छ्हिन्छु  +24 °C 
कम वर्षा बलन्त  +24 °C 
कम वर्षा तिमिल्सैन्  +21 °C 
घटाटोप लिहि  +15 °C 
कम वर्षा कोत्  +22 °C 
कम वर्षा बमे  +22 °C 

तापमान प्रवृत्ति

तारीखतापमान,°C222323212222212120202019192020202019212122212122232323232122212122अधिकतमऔसतन्यूनतमरातसुबहदोपहरशाम29.730.731.701.802.818192021222324
रवत्कोत् में मौसमरवत्कोत् में तापमानरवत्कोत् में हर घंटे मौसमआज रवत्कोत् में मौसमरवत्कोत् में कल मौसमरवत्कोत् में 3 दिनों के लिए मौसमएक सप्ताह के लिए रवत्कोत् में मौसमसूर्योदय और सूर्यास्त के रवत्कोत् मेंबढ़ रहा है और रवत्कोत् में चंद्रमा की स्थापनासटीक रवत्कोत् में समय

निर्देशिका और भौगोलिक डेटा

देश:नेपाल
टेलीफोन देश कोड:+977
स्थान:कर्नलि प्रदेस्ह्
जिला:दैलेख्
शहर या गांव का नाम:रवत्कोत्
समय क्षेत्र:Asia/Kathmandu, GMT 5,75. सर्दियों समय
निर्देशांक:अक्षांश: 28.8883; देशान्तर: 81.6463;
फर्जी नाम (अन्य भाषाओं में):Afrikaans: RawatkotAzərbaycanca: RawatkotBahasa Indonesia: RawatkotDansk: RawatkotDeutsch: RawatkotEesti: RawatkotEnglish: RawatkotEspañol: RawatkotFilipino: RawatkotFrançaise: RawatkotHrvatski: RawatkotItaliano: RawatkotLatviešu: RawatkotLietuvių: RawatkotMagyar: RawatkotMelayu: RawatkotNederlands: RawatkotNorsk bokmål: RawatkotOʻzbekcha: RawatkotPolski: RawatkotPortuguês: RawatkotRomână: RawatkotShqip: RawatkotSlovenčina: RawatkotSlovenščina: RawatkotSuomi: RawatkotSvenska: RawatkotTiếng Việt: RawatkotTürkçe: RawatkotČeština: RawatkotΕλληνικά: ΡαυιατκοτБеларуская: РаваткотБългарски: РаваткотКыргызча: РаваткотМакедонски: РаваткотМонгол: РаваткотРусский: РаваткотСрпски: РаваткотТоҷикӣ: РаваткотУкраїнська: РаваткотҚазақша: РаваткотՀայերեն: Րավատկօտעברית: רָוָטקִוֹטاردو: رَوَتْکوتْالعربية: راواتكوتفارسی: روتکتमराठी: रवत्कोत्हिन्दी: रवत्कोत्বাংলা: রবৎকোৎગુજરાતી: રવત્કોત્தமிழ்: ரவத்கோத்తెలుగు: రవత్కోత్ಕನ್ನಡ: ರವತ್ಕೋತ್മലയാളം: രവത്കോത്සිංහල: රවත්කෝත්ไทย: รวตฺโกตฺქართული: Რავატკოტ中國: Rawatkot日本語: ㇻウァチェコ チェ한국어: 라왙콭
2025 - परियोजना FDSTAR कंपनी ने साल 2009 में बनाया गया था और बनाए रखा है

5 दिनों के लिए रवत्कोत् में मौसम

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0 से 2 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब औसत व्यक्ति के लिए सूरज की यूवी किरणों से कम खतरा है। उज्ज्वल दिनों पर धूप का चश्मा पहनें। यदि आप आसानी से जलते हैं, तो कवर करें और व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन का उपयोग करें। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
हवा की दिशा हवा फलक से धुएं के बहाव से दिखाया गया है, लेकिन नहीं.
समुद्र में:
तराजू की उपस्थिति के साथ लहर का गठन किया, लेकिन फोम कंघी के बिना कर रहे हैं.
जमीन पर:
पवन चेहरे पर महसूस किया, सरसराहट छोड़ देता है, साधारण हवा पत्ता हवा से चले गए.
समुद्र में:
लघु तरंगिकाओं, अभी भी कम है, लेकिन और अधिक स्पष्ट. कंघी एक शीशे के समान भूमिका है और तोड़ नहीं है.
11 या अधिक के एक यूवी इंडेक्स पढ़ने का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का अत्यधिक जोखिम है। सभी सावधानी बरतें क्योंकि असुरक्षित त्वचा और आँखें मिनटों में जल सकती हैं। कोशिश करें कि सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में बाहर न निकलें, अगर बाहर की तलाश करें, धूप से बचाव के कपड़े और चौड़ी टोपी, और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
8 से 10 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का बहुत अधिक जोखिम है। अतिरिक्त सावधानी बरतें क्योंकि असुरक्षित त्वचा और आँखें क्षतिग्रस्त हो जाएंगी और जल्दी जल सकती हैं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप का जोखिम कम से कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।