मौसम पूर्वानुमान और मौसम की स्थिति

नेपालनेपालकर्नलि प्रदेस्ह्कोत्बर

5 दिनों के लिए कोत्बर में मौसम

कोत्बर में वर्तमान समय:

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7
स्थानीय समय.
समय क्षेत्र: GMT 5,75
सर्दियों समय
. * मौसम स्थानीय समय में संकेत
मंगलवार, 29 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:36, सूर्यास्त 19:08.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 09:44, चंद्रास्त 21:54, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 4,2 (मध्यम)

रात03:00 से 06:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +19...+20 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
पूर्वी
हवा: हल्के हवा, पूर्वी, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 96-98%
बादल: 100%
वायु - दाब: 819-821 एचपीए
राशि की वर्षा: 28,3 मिलीमीटर
दृश्यता: 3-60%

सुबह06:01 से 12:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +19...+21 °Cतापमान परिवर्तन नहीं होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पूर्वी
हवा: प्रकाश हवा, पूर्वी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 87-97%
बादल: 100%
वायु - दाब: 819-821 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,9 मिलीमीटर
दृश्यता: 66-99%

दोपहर12:01 से 18:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +21 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पश्चिमी
हवा: प्रकाश हवा, पश्चिमी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 88-90%
बादल: 100%
वायु - दाब: 820-821 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,1 मिलीमीटर
दृश्यता: 62-100%

शाम18:01 से 00:00 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +20 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
पूर्वी
हवा: प्रकाश हवा, पूर्वी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91-94%
बादल: 100%
वायु - दाब: 819-821 एचपीए
दृश्यता: 92-100%

बुधवार, 30 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:36, सूर्यास्त 19:08.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 10:38, चंद्रास्त 22:21, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 10,6 (बहुत अधिक)

रात00:01 से 06:00 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +19...+20 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
दक्षिण - पूर्व
हवा: प्रकाश हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 93-94%
बादल: 100%
वायु - दाब: 820-821 एचपीए
दृश्यता: 100%

सुबह06:01 से 12:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +19...+24 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिणी
हवा: हल्के हवा, दक्षिणी, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 78-93%
बादल: 97%
वायु - दाब: 820-823 एचपीए
राशि की वर्षा:  0,1 मिलीमीटर
दृश्यता: 93-100%

दोपहर12:01 से 18:00 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +23...+25 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 32 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 79-85%
बादल: 93%
वायु - दाब: 821-823 एचपीए
राशि की वर्षा: 3,9 मिलीमीटर
दृश्यता: 34-66%

शाम18:01 से 00:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +21...+22 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
दक्षिणी
हवा: प्रकाश हवा, दक्षिणी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 29 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 85-93%
बादल: 99%
वायु - दाब: 821-823 एचपीए
राशि की वर्षा: 4,2 मिलीमीटर
दृश्यता: 24-38%

बृहस्पतिवार, 31 जुलाई 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:37, सूर्यास्त 19:07.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 11:32, चंद्रास्त 22:50, चंद्रमा चरण: एपिलेशन वर्धमान एपिलेशन वर्धमान
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 10,9 (बहुत अधिक)

रात00:01 से 06:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +19...+20 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण - पूर्व
हवा: प्रकाश हवा, दक्षिण - पूर्व, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 92-93%
बादल: 99%
वायु - दाब: 820-823 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 40-100%

सुबह06:01 से 12:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +19...+24 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
दक्षिणी
हवा: हल्के हवा, दक्षिणी, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 22 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 72-93%
बादल: 87%
वायु - दाब: 821-824 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,4 मिलीमीटर
दृश्यता: 41-100%

दोपहर12:01 से 18:00 तकओला
हवा के तापमान:
 +22...+24 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
ओला
पश्चिमी
हवा: हल्के हवा, पश्चिमी, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 25 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 75-91%
बादल: 99%
वायु - दाब: 823-824 एचपीए
राशि की वर्षा: 8,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 18-58%

शाम18:01 से 00:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +20...+22 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पश्चिमी
हवा: हल्के हवा, पश्चिमी, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 92-98%
बादल: 98%
वायु - दाब: 823-824 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 48-100%

शुक्रवार, 1 अगस्त 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:37, सूर्यास्त 19:06.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 12:26, चंद्रास्त 23:21, चंद्रमा चरण: अपनी पहली तिमाही में अपनी पहली तिमाही में
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 11,6 (चरम)

रात00:01 से 06:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +19 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
उत्तरी
हवा: प्रकाश हवा, उत्तरी, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 11 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 97-98%
बादल: 100%
वायु - दाब: 821-824 एचपीए
राशि की वर्षा:  0,9 मिलीमीटर
दृश्यता: 66-93%

सुबह06:01 से 12:00 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +19...+23 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 88-96%
बादल: 95%
वायु - दाब: 821-824 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,1 मिलीमीटर
दृश्यता: 32-98%

दोपहर12:01 से 18:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +22...+23 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
पश्चिमी
हवा: हल्के हवा, पश्चिमी, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 89-92%
बादल: 99%
वायु - दाब: 824 एचपीए
राशि की वर्षा: 4,9 मिलीमीटर
दृश्यता: 34-90%

शाम18:01 से 00:00 तकबारिश
हवा के तापमान:
 +20...+21 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
बारिश
पश्चिमोत्तर
हवा: हल्के हवा, पश्चिमोत्तर, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 92-99%
बादल: 91%
वायु - दाब: 824 एचपीए
राशि की वर्षा:  1,3 मिलीमीटर
दृश्यता: 32-99%

शनिवार, 2 अगस्त 2025
सूर्य:  सूर्योदय 05:38, सूर्यास्त 19:06.
चंद्रमा:  चंद्रोदय 13:22, चंद्रास्त 23:56, चंद्रमा चरण: एपिलेशन कुबड़ा एपिलेशन कुबड़ा
 जियोमैग्नेटिक क्षेत्र: अस्थिर
 पराबैंगनी सूचकांक: 10,8 (बहुत अधिक)

रात00:01 से 06:00 तकघटाटोप
हवा के तापमान:
 +19...+20 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगा
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
घटाटोप
दक्षिण पश्चिम
हवा: प्रकाश हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 4 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 7 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 99%
बादल: 94%
वायु - दाब: 823-824 एचपीए
दृश्यता: 100%

सुबह06:01 से 12:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +19...+24 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
दक्षिण पश्चिम
हवा: हल्के हवा, दक्षिण पश्चिम, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 82-98%
बादल: 97%
वायु - दाब: 823-825 एचपीए
राशि की वर्षा:  1 मिलीमीटर
दृश्यता: 32-100%

दोपहर12:01 से 18:00 तकआंधी
हवा के तापमान:
 +23...+24 °Cतापमान वृद्धि होगीवर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
आंधी
पश्चिमी
हवा: हल्के हवा, पश्चिमी, गति 7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 18 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 79-88%
बादल: 100%
वायु - दाब: 824-825 एचपीए
राशि की वर्षा: 3,9 मिलीमीटर
दृश्यता: 30-73%

शाम18:01 से 00:00 तककम वर्षा
हवा के तापमान:
 +20...+22 °Cहवा के तापमान नीचे जाना होगावर्षा की उम्मीद है
मौसम चरित्र और मौसम की स्थिति का पूर्वानुमान:
कम वर्षा
पश्चिमी
हवा: हल्के हवा, पश्चिमी, गति 4-7 किमी / घंटा
हवा का झोंका: 14 किमी / घंटा
सापेक्ष आर्द्रता: 91-98%
बादल: 100%
वायु - दाब: 824-825 एचपीए
राशि की वर्षा:  0,6 मिलीमीटर
दृश्यता: 41-100%

पास के शहरों में मौसम

बारिश सिबरथ  +19 °C 
बारिश कोत्मौल  +20 °C 
कम वर्षा बघ्छौर्  +20 °C 
बारिश दमछौर्  +19 °C 
कम वर्षा पेउघ  +19 °C 
कम वर्षा नुवकोत्दन्द  +20 °C 
कम वर्षा जिमलि  +20 °C 
बारिश रुघ  +18 °C 
बारिश तलबन्ग्  +18 °C 
बारिश झिम्पे  +20 °C 
बारिश स्यनिखल्  +20 °C 
कम वर्षा सिम्लि  +19 °C 
कम वर्षा कजेरि पनल्छौर्  +21 °C 
बारिश जुगर्  +20 °C 
बारिश स्यल्पन्  +21 °C 
कम वर्षा गरयल  +19 °C 
बारिश रन्सि  +18 °C 
कम वर्षा सिन्बन्ग्  +21 °C 
बारिश छ्हयन्क्सेत्र  +21 °C 
कम वर्षा सल्यान  +21 °C 
बारिश बुधगौन्  +20 °C 
कम वर्षा स्विकोत्  +21 °C 
कम वर्षा खलन्ग बजर्  +21 °C 
कम वर्षा कोत्जहरि  +20 °C 
कम वर्षा रिम्  +21 °C 
बारिश स्यल्पख  +17 °C 
बारिश त्रिबेनिघत्  +21 °C 
बारिश झुल  +18 °C 
बारिश बफिकोत्  +18 °C 
बारिश कुरेलि  +17 °C 
बारिश फलबन्  +21 °C 
बारिश दनि पिपल्  +16 °C 
कम वर्षा भलजुन्ग्  +20 °C 
कम वर्षा हिवल्छ  +21 °C 
कम वर्षा मुल्खोलगौन्  +21 °C 
बारिश मिरुल्  +17 °C 
कम वर्षा धन्बन्ग्  +21 °C 
कम वर्षा नुवगौन्  +20 °C 
कम वर्षा बेसिसहर्  +21 °C 
बारिश करेति  +19 °C 
बारिश रुकुम्कोत्  +15 °C 
बारिश मोरबन्ग्  +15 °C 
कम वर्षा कभ्र  +22 °C 
कम वर्षा भुर्  +21 °C 
बारिश महत्गौन्  +16 °C 
कम वर्षा देवस्थल्  +21 °C 
कम वर्षा बमे  +21 °C 
कम वर्षा रकम्  +21 °C 
कम वर्षा पुनम  +20 °C 
बारिश लिबन्ग्  +19 °C 
कम वर्षा निगल्छुलि  +22 °C 
कम वर्षा ओखल्पनि  +20 °C 
कम वर्षा भेरे  +20 °C 
कम वर्षा खगेन्कोत्  +16 °C 
कम वर्षा छ्हेदेघत्  +21 °C 
कम वर्षा खलि  +21 °C 
कम वर्षा सखि  +21 °C 
कम वर्षा दुब्रिन्ग्  +21 °C 
कम वर्षा लह  +18 °C 
बारिश कन्क्रिगौन्  +15 °C 
कम वर्षा हल्वर्  +23 °C 
कम वर्षा जेल्बन्ग्  +17 °C 
कम वर्षा खुमेल्  +19 °C 
कम वर्षा तुलसीपुर  +23 °C 
कम वर्षा गजुल्कोत्  +19 °C 
कम वर्षा हपुर्कोत्  +22 °C 
बारिश कोल्गौन्  +14 °C 
कम वर्षा रग्द  +15 °C 
कम वर्षा फगम्  +19 °C 
कम वर्षा घोरेत  +21 °C 
कम वर्षा मिझन्ग्  +20 °C 
कम वर्षा स्ह्रिगौ  +23 °C 
बारिश सिस्ने  +12 °C 
कम वर्षा तलेगौ  +17 °C 
कम वर्षा हेकुलि  +24 °C 
कम वर्षा सिम  +20 °C 
कम वर्षा सहरे  +22 °C 
कम वर्षा सेरम्  +17 °C 
कम वर्षा पजरु  +17 °C 
कम वर्षा अर्छ्हनि  +15 °C 
कम वर्षा बेतेनि  +23 °C 
कम वर्षा उरहरि  +24 °C 
कम वर्षा पैक्  +14 °C 
कम वर्षा गुमि  +22 °C 
कम वर्षा सल्म  +19 °C 
कम वर्षा घोरहि  +23 °C 
कम वर्षा गर्खकोत्  +17 °C 
कम वर्षा अरेस्  +20 °C 
कम वर्षा थल मन्देर  +20 °C 
कम वर्षा गम्  +17 °C 
कम वर्षा सौन्दियर्  +23 °C 
कम वर्षा रनिबस्न  +21 °C 
कम वर्षा स्युज  +22 °C 
कम वर्षा बेल्बस्  +21 °C 
बारिश हुकम्  +12 °C 
कम वर्षा रजेन  +21 °C 
कम वर्षा कोर्तन्  +17 °C 
कम वर्षा गोथिबन्ग्  +21 °C 
कम वर्षा मतेल  +20 °C 
कम वर्षा धर्न  +24 °C 

तापमान प्रवृत्ति

तारीखतापमान,°C21242324202222212219191919192020201920202222212221242323242022212121अधिकतमऔसतन्यूनतमरातसुबहदोपहरशाम29.730.731.701.802.81819202122232425
कोत्बर में मौसमकोत्बर में तापमानकोत्बर में हर घंटे मौसमआज कोत्बर में मौसमकोत्बर में कल मौसमकोत्बर में 3 दिनों के लिए मौसमएक सप्ताह के लिए कोत्बर में मौसमसूर्योदय और सूर्यास्त के कोत्बर मेंबढ़ रहा है और कोत्बर में चंद्रमा की स्थापनासटीक कोत्बर में समय

निर्देशिका और भौगोलिक डेटा

देश:नेपाल
टेलीफोन देश कोड:+977
स्थान:कर्नलि प्रदेस्ह्
जिला:सल्यन्
शहर या गांव का नाम:कोत्बर
समय क्षेत्र:Asia/Kathmandu, GMT 5,75. सर्दियों समय
निर्देशांक:अक्षांश: 28.4864; देशान्तर: 82.3594;
फर्जी नाम (अन्य भाषाओं में):Afrikaans: KotbaraAzərbaycanca: KotbaraBahasa Indonesia: KotbaraDansk: KotbaraDeutsch: KotbaraEesti: KotbaraEnglish: KotbaraEspañol: KotbaraFilipino: KotbaraFrançaise: KotbaraHrvatski: KotbaraItaliano: KotbaraLatviešu: KotbaraLietuvių: KotbaraMagyar: KotbaraMelayu: KotbaraNederlands: KotbaraNorsk bokmål: KotbaraOʻzbekcha: KotbaraPolski: KotbaraPortuguês: KotbaraRomână: KotbaraShqip: KotbaraSlovenčina: KotbaraSlovenščina: KotbaraSuomi: KotbaraSvenska: KotbaraTiếng Việt: KotbaraTürkçe: KotbaraČeština: KotbaraΕλληνικά: ΚοτβαραБеларуская: КотбараБългарски: КотбараКыргызча: КотбараМакедонски: КотбараМонгол: КотбараРусский: КотбараСрпски: КотбараТоҷикӣ: КотбараУкраїнська: КотбараҚазақша: КотбараՀայերեն: Կօտբարաעברית: קִוֹטבָּרָاردو: کوتْبَرَالعربية: كوتبارهفارسی: کتبراमराठी: कोत्बरहिन्दी: कोत्बरবাংলা: কোত্বরગુજરાતી: કોત્બરதமிழ்: கோத்பரతెలుగు: కోత్బరಕನ್ನಡ: ಕೋತ್ಬರമലയാളം: കോത്ബരසිංහල: කෝත්බරไทย: โกตฺพรქართული: Კოტბარა中國: Kotbara日本語: コ チェバㇻ한국어: 콭바라
2025 - परियोजना FDSTAR कंपनी ने साल 2009 में बनाया गया था और बनाए रखा है

5 दिनों के लिए कोत्बर में मौसम

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3 से 5 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का अर्थ है असुरक्षित सूरज के संपर्क से नुकसान का मध्यम जोखिम। दोपहर के समय धूप तेज रहने पर छाया के पास रहें। यदि बाहर की ओर, धूप से सुरक्षा के कपड़े, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
जमीन पर:
पवन चेहरे पर महसूस किया, सरसराहट छोड़ देता है, साधारण हवा पत्ता हवा से चले गए.
समुद्र में:
लघु तरंगिकाओं, अभी भी कम है, लेकिन और अधिक स्पष्ट. कंघी एक शीशे के समान भूमिका है और तोड़ नहीं है.
जमीन पर:
हवा की दिशा हवा फलक से धुएं के बहाव से दिखाया गया है, लेकिन नहीं.
समुद्र में:
तराजू की उपस्थिति के साथ लहर का गठन किया, लेकिन फोम कंघी के बिना कर रहे हैं.
8 से 10 के एक यूवी इंडेक्स रीडिंग का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का बहुत अधिक जोखिम है। अतिरिक्त सावधानी बरतें क्योंकि असुरक्षित त्वचा और आँखें क्षतिग्रस्त हो जाएंगी और जल्दी जल सकती हैं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप का जोखिम कम से कम करें। यदि बाहर की तरफ, छाया की तलाश करें और धूप से बचाव के कपड़े, चौड़ी-चौड़ी टोपी और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।
11 या अधिक के एक यूवी इंडेक्स पढ़ने का मतलब असुरक्षित सूर्य के संपर्क से नुकसान का अत्यधिक जोखिम है। सभी सावधानी बरतें क्योंकि असुरक्षित त्वचा और आँखें मिनटों में जल सकती हैं। कोशिश करें कि सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में बाहर न निकलें, अगर बाहर की तलाश करें, धूप से बचाव के कपड़े और चौड़ी टोपी, और यूवी-ब्लॉकिंग धूप का चश्मा पहनें। आमतौर पर हर 2 घंटे में व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30+ सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक ​​कि बादल के दिनों में, और तैराकी या पसीना आने के बाद। रेत, पानी और बर्फ जैसी चमकदार सतहों, यूवी जोखिम को बढ़ाएंगी।